Tag Archives: ramazan

Ramazan’da kefir tüketmek metabolizmayı hızlandırıyor

By | Mayıs 25, 2018

Ramazan’da açlık ve susuzluk karşısında yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak için, uzmanlar iftar ve sahurda kefir tüketilmesini tavsiye ediyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslıhan Altuntaş, Ramazan ayında oruç süresince vücudun uzun süre aç kalması nedeniyle kendini korumaya aldığını ve bu yüzden de metabolizmanın yavaşlattığını söyledi. Metabolizma hızının artması için sahurda ve iftarda evde mayalanan kefir tüketilmesini önerdi:… Read More »

Ramazanda mutlaka yoğurt ve kefir tüketilmeli

By | Mayıs 31, 2017

Yoğurt, süt ve kefirin özellikle sahurda mutlaka tüketilmesi gereklidir özellikle kefir bağırsak için çok faydalıdır, kabızlığı engeller. Yoğurt da kefir kadar önemlidir, yoğurt hem sahurda hem de iftarda tüketilmelidir, iki ürününde oruçta tok tutar acıkmanızı engeller.

Ramazan’da probiyotikli önlem

By | Haziran 27, 2016

Ramazan ayının sonlarına yaklaşırken; oruçlu olan kişilerin büyük çoğunluğunda kabızlık, hazımsızlık şikayetleri yaşanıyor. Oruç tutarken bu sıkıntıların daha sık yaşanmasının başlıca sebepleri; yetersiz su, probiyotik, posa alımı ve hareketsizlik. Uzmanlar bu nedenle probiyotik kullanılmasını öneriyor. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger bu tür sorunların yaşanmaması ve sindirim sisteminin dengesinin korunmasında probiyotiklerin önemine dikkat çekerek, Ramazan ayından… Read More »

İftardan 3 saat sonra kefir tüketin

By | Haziran 6, 2016

Dr.Fevzi Özgönül, iftarda ekmekten uzak durulması gerektiğini söyledi. “Ramazan ayının bedenimiz için ayrı bir önemi vardır. Bedenimizi düzenli ve ritmik yemek yemeye teşvik eder. Ayrıca uzun açlık dönemlerinde sindirim sistemini tembellikten kurtarır” diyen Dr.Fevzi Özgönül, “İftar sofrasına oturduğunuzda acele etmeyin özellikle kilo problemi yaşıyorsanız hemen eliniz ekmeğe veya pideye gitmesin. Karnınızı hamurla doldurmayın.Ana yemekten başlayın… Read More »

Kefir ile açlığı unutun!

By | Haziran 29, 2015

11 ayın sultanı Ramazan’da uzun süren açlık nedeniyle sahurda beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Uzmanlar, açlıkla ve susuzlukla baş edebilmek için sahurda tok tutan yiyeceklere yönelinmesinin önemli olduğunu aktarırken, sahurda tok kalmak için kefiri öneriyor. KEFİR Sindirimi ve hazmı kolay, besleyici bir içecektir. Tıpkı yoğurt gibi sindirim sisteminin desteklenmesine yardımcı bir fermente edilmiş süt ürünüdür. Yoğurttan daha… Read More »

Sahurda tok tutan yiyecekler

By | Haziran 21, 2015

Onbir ayın sultanı Ramazan’da uzun süren açlık nedeniyle sahurda beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Sahurda tok tutan yiyecekleri haberimizin detayında bulabilirsiniz. Açlıkla ve susuzlukla baş edebilmek için sahurda tok tutan yiyeceklere yönelmelisiniz. Haberimizde uzak durmanız gereken yiyecekleri de bulabilirsiniz. Yumurta, tarçın, çörek otu, meyveler, süt gibi besinler sahurda tok tutan yiyecekler… EKMEK Sahur sofranızdan ekmeği eksik… Read More »

İftar Sonrası 1 Bardak Kefir için

By | Haziran 23, 2014

İftar Sonrası 1 Bardak Kefir Kabızlık Şikayetine İyi Geliyor Yemek sonrası tatlı olarak meyveyi tercih etmediyseniz bile yemekten 1-2 saat sonra mutlaka meyveyle bir ara öğün yapın ve bunun yanına 1 bardak kefir tüketin. Kefir, hem kalsiyum ihtiyacınızı karşılar hem de bağırsak floranızı düzenleyerek kabızlığı önlemenizi sağlar. Kefirin üstüne tarçın serpiştirmeniz gece boyunca kan şekerinizi… Read More »

Ramazanda tok tutan yiyecekler besinler

By | Haziran 19, 2014

Ramazan ayında gün boyu tok tutacak ürünlere gösterdiğimiz hassasiyetle beraber, bir diğer dikkat etmemiz gereken nokta; Sağlıklı, doğru ve bilinçli beslenmemizdir. Vücut ramazan aylarında oldukça su kaybederek halsizlik yaşanmaktadır. Sıcak yaz günleri uzunca olduğundan bu halsizliğin sonucunda vücut enerji kaybedecektir. Bu yüzden enerji veren ve tok tutan besinler tercih edilmelidir. Bunun yanı sıra, yağsız ve… Read More »

Ramazanda kefir gibisi yok

By | Temmuz 29, 2012

Uzmanlar kalsiyum ve protein deposu kefirin ramazan sofralarından da eksik edilmemesine dikkat çekiyor ve tok tutma özelliğinin altını çiziyor. Kefir, doğal fermente bir süt ürünü. Prebiyotik olduğu, yani faydalı bağırsak mikropları içerdiği için kabızlık, ishal gibi bağırsak sistemi rahatsızlıklarına birebir geliyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, yiyeceklerin hazmını kolaylaştırıyor. Bu özellikleri nedeniyle de beslenme uzmanları tarafından sıklıkla… Read More »

Kefiri Ramazan sofralarınızdan eksik etmeyin

By | Temmuz 23, 2012

Doğal probiyotik ürün olan kefir, Kafkasya’da binlerce yıldır tüketiliyor. Uzmanlara göre, faydaları saymakla bitmeyen kefirin Ramazan sofralarından da eksik edilmemesinde fayda var. Esteworld Plastik Cerrahi Hastaneleri Uzmanlarından, Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, kalsiyum ve protein deposu kefirin aynı zamanda tok tutma özelliği olduğunun altını çiziyor. Kefir, doğal fermente bir süt ürünü. Faydaları saymakla bitmiyor. Prebiyotik… Read More »