Tag Archives: menopoz

Kemik erimesine karşı kefir tüketin.

By | Kasım 1, 2016

Halk arasında “kemik erimesi” olarak bilinen osteoporoz, kemik kalitesinin bozulmasına ve kemik kütlesinin azalmasına neden oluyor. Günümüzde her 4 kadından ve her 8 erkekten birinde görülen osteoporoz; hareketsiz yaşam ve fast-food tarzı beslenme gibi nedenlerle son yıllarda daha sık görülüyor. Kadınlarda özellikle menopoz sonrası kemik erimesi hızlanıyor. BOY KISALIĞINA DİKKAT Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof.… Read More »

Menopoz’u Kefir içerek rahat atlatın.

By | Şubat 26, 2014

Menopoz, erken ya da geç mutlaka her kadının yaşayacağı bir süreçtir. Menopoz, kadının üretkenliğinin sonlandığı dönemdir. Bu süreç kimi zaman rahat bir şekilde geçerken,kimi zaman da daha ağır olabilir. Kadınlar bu döneme kadar,üretkenliği sağlayan östrojen-progesteron hormonları sayesinde doğurganlıklarını korurlar.Ancak; menopoz dönemini rahatça sadece doğurganlığın sona erdiği bir dönem olarak geçirmek, elbette hareketli bir yaşam şekli… Read More »

Ödemlerden kurtulmak için kefir için

By | Ocak 6, 2014

Bazı günler yüzük parmağıma sığmıyor, ayakkabılarım küçük geliyor, göz kapaklarım şişiyor’ diye şikayet ediyorsanız, ödem problemi yaşıyor olabilirsiniz Uz­man Di­ye­tis­yen Pı­nar Ku­ral Enç ödem at­ma­nın yol­la­rı ile il­gi­li bil­gi­ler ver­di. Ödem, vü­cut­ta sı­vı bi­rik­me­si ve yay­gın kar­şı­la­şı­lan bir so­run. Ödem hüc­re içi sı­vı­nın hüc­re dı­şı­na çık­ma­sı ile do­ku ara­la­rın­da ve cilt al­tın­da bi­rik­me­si ola­rak da… Read More »

Kadın sağlığı için önemli 5 besinden birisi Kefir

By | Mart 18, 2011

Diyetisyen Nihan Ortaç, kadınlar için çok büyük önem arz eden besinleri ve nedenlerini yazdı… Yeterli ve dengeli beslenme tüm bireylerin en önemli pusulası olması gerekirken bu konu kadınlar için ayrı bir önem taşımakta. Kadınların sıklıkla karşılaştıkları osteoporoz, regl sancıları, menopoz, meme kanseri, over kanseri gibi problemlerden korunmada ve atlatmada bazı besinlerin etkileri de çalışmalarca kanıtlanmış… Read More »

Kefir vb Probiyotiklerin faydaları

By | Şubat 12, 2010

Özellikle sindirim problemi yaşayanlar için en sağlıklı çözüm probiyotikler nedir, yararları nelerdir? Probiyotik, vücudu zararlı mikroorganizmalardan koruyan ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan, organizmamızla dost, canlı bakterilerdir. Günlük tempomuz değişince vücudumuzdaki probiyotiklerin de sayısı azalabilir, bu da sindirim sistemimizi olumsuz yönde etkileyebilir. Oysa azalan probiyotik miktarını dışarıdan alınan probiyotik besinlerle destekleyebiliriz. Probiyotik hangi yiyeceklerde bulunur?… Read More »