1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Lif zengini kefir hazımsızlığa iyi geliyor

By | Temmuz 8, 2014

Oruç tutmanın vücudumuza faydaları saymakla bitmiyor. Kan yapımını artırıyor, vücuttan yabancı toksinleri atıyor, bağışıklığı güçlendiriyor, kalp-damar ve kanser gibi ciddi hastalıklara karşı kalkan görevi görüyor. Ancak Ramazanda birçok kişi yanlış beslenme şekliyle kabızlık sorunu çekiyor. Prof. Günsel Şurdum Avcı, “Kabızlık devam ederse orucun vücudu temizleyici etkisi azalır, ramazan süresince lifli ve kabızlığı önleyici ürünler tüketmeye özen gösterilmelidir” şeklinde konuşuyor. Prof. Dr. Avcı, kabızlık çekenlerin bu sorundan doğru beslenme ile kurtulabileceklerini belirterek şöyle devam ediyor:

Kendiniz evde yapın
“İftar ve sahurda kabızlığı önlemek için kefir, hurma ve kırmızı pancarı bolca tüketin. Çünkü kefir, zengin protein içeriğinin yanı sıra vücut için yararlı probiyotiklerden yana çok zengindir, ancak evde yapılarak tüketilmesi daha uygun olur. Hurma, dengeli bir enerji ve karbonhidrat içeren lifli bir besindir. Kırmızı pancar, içerdiği vitamin ve minerallerle de bir enerji deposudur, tazesi rendelenmiş olarak salatalarda ya da kefir veya yoğurtla karıştırılarak tüketilebilir.”

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*