1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Düz bir karın için öneriler

By | Aralık 8, 2013

Siz de dümdüz bir karın gerektiren trendi uygulamak istiyorsanız, 5 kurala dikkat etmelisiniz.

1- Zayıf insanların bile çoğu zaman küçük de olsa göbekleri olabiliyor. Uzmanlara göre bunun nedeni şişkinlik yapan besinler. O yüzden özellikle lahana, soğan, çiğ salata, pırasa ya da taneli meyvelerden uzak durmak gerekiyor. Acil durumlarda rezene ya da anason çayı içmek de yararlı olacaktır.

2- Sağlıksız bağırsak florası da şişkinlik sorununun nedeni olabilir. Probiyotik yiyecekler sindirimi kolaylaştırır. Bu yüzden özellikle kefir, probiyotik yoğurt ya da ekmeğin sert kenarı, günlük yemek menünüzde mutlaka olmalı.

3- Sorunsuz bir sindirim sistemine sahip olanların karnı genellikle düzdür. Sıkça kabızlıktan şikayetçiyseniz, yapmanız gereken beslenme düzenini değiştirmek ve yeterince sıvı almak…

4- İçeriğinde asit olan içeceklerden elinizi çekin. Limonata, bira, kola ya da maden suyu, alışkanlıklarınız arasında olmamalı. Suyun içine atacağınız bir parça zencefil, fesleğen ya da birkaç damla limon, içeceğinizin tadını değiştirir ve sıvı alımınızı kolaylaştırır.

5- Dümdüz bir karına sahip olmak için sadece az yemek yeterli değil. Önemli olan doğru beslenmek… <br />Fast food, hazır gıdalar ve tatlı, düz karnın en büyük düşmanları arasında. Uzmanlar, protein ağırlıklı beslenmenin aynı zamanda kas oluşumunu da desteklediğinin altını çiziyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*